「自律神経失調症」が(ほぼ)治るまでの体験談と治ったきっかけについて考えたこと

コメント

• そんなに時間がかかるのですか？
  私は、1月頃から、上手く歩けない、手のしびれや、震え、頭痛、残尿感、肩こりなどなど、毎日様々な症状が、出ます。
  自律神経失調症のお薬も、飲んでいますが、なかなか良くならず、周りにも、理解されず、苦しんでいます。
  特に母親が、理解してくれず、わざとなんじゃないのか？と、言われ、とても悲しい思いをしました。
  今は、死にたい気持ちで、いっぱいです。前向きに、なれません。何も、やる気が、おこらず、ただただ毎日生きている感じです。
  何も、楽しみがないです。
  どうしたら、よいのでしょうか？？

  葉山友加里  2019年3月27日 8:17 AM

• 葉山友加里さん
  コメントありがとうございます。
  人によって原因も症状も全く違うので、治るまでどのくらい掛かるか曖昧なのが厳しいですね…。
  私も(ほぼ)治るまでの20年は「これ治るものなのか？」と不安に駆られることが多かったです。

  私は医者やカウンセラーではないので、実体験に基づくアドバイスしかできないのですが、まずは記事にもあるように何とかして「理解してくれる人」を作りましょう。
  家族がダメなら親戚や知人・友人などでも大丈夫です。
  何かあったときに「こういう症状があるので～」と仲介してくれる人がいるだけでも非常に安心します。
  薬も強いものから弱いものまで幅広いので、何度も通院して変えてもらうことがおすすめです。
  私自身、「これ効く！」と思える薬に出会えたのは病院に通い始めてから少し後のことでしたね。

  私の(ほぼ)治ったきっかけは「仲間の支えと薬による症状の抑え込みで、行動に自信を付けていく」ことが大きかったです。
  コメントから大変な状況であることが察せられますが、まずは前述のような「恐れずに行動ができる」状況を作りましょう。
  1月頃からということで焦ってしまうかと思いますが、ゆっくり持病と向き合っていくことが大切ですね。

  この程度しか助言できませんが、葉山さんにとっての治るきっかけとなれば幸いです。

  riberunn  2019年3月29日 12:11 AM

• こんにちは。私は山梨在住の30代です。検索でこちらにたどり着きまして、コメントさせていただきました。

  一ヶ月ほど前から耳鳴りが始まって、耳鼻科では原因不明、自律神経の乱れによる症状が増え、耳鳴りの他には強い肩や首のこり、外出時に緊張してしまって吐きけや脱力感が増すようになりました。ブログを読ませていただいて私も学生時代からよく神経質とか几帳面とか言われ、何かあると不調が出るタイプでしたが
  ここ一ヶ月の突然のからだの変化に自分でも戸惑い、子供も二人小学生がいて進級準備をしないとならないのですが用意するのも頭が回らず、家事も仕事も完璧にやりたい気持ちがあるのに体が全くついてこなくなりました。。
  もしよろしかったら耳鼻科以外でどこか診察していた病院や保険のきく整体院など受診されていたら教えていただきたいです。

  りんこ  2019年4月3日 6:36 PM

• りんこさん
  コメントありがとうございます。

  通っていた病院はあるにはあるのですが、精神科故に外的治療法があるわけではないので、正直どこの病院でも大して変わらないかと思います…。
  私自身「薬を飲んで症状を抑えることであれこれ経験できた」ことが改善した一番の要因であったと考えています。
  また私の場合、症状は吐き気だけだったので、整体院等は受診しておりません。

  もしまだ精神科に行かれていないのであれば一度受診し、専用の薬を処方してもらってください。
  無理して調子を戻そうとしても「症状が悪化→行動するのが怖くなる→更に悪化」の悪循環にはまります。私が正にそんな感じでしたね。
  症状を抑え込んで日常生活に問題がなくなれば、徐々に調子も上がってくるかもしれません。
  ただ前のコメントでも書きましたが、初診で効果のある薬が処方されるかは分からないので、効かなければ何度か通うことをおすすめします。

  曖昧な回答で申し訳ありませんが、助言となれば幸いです。

  riberunn  2019年4月4日 9:43 PM

• こんばんは
  私は2児の母をしています。2人目を産んで4ヶ月過ぎたくらいから、ニュースや友人から聞く病気のはなしで不安になり、気になることがあればすぐ病院に通うようになりました。ある時、いきなり呼吸が苦しくなり、呼吸器、循環器、咽喉科など行きましたが、異常はなく、どこを受診してもストレスですね。って言われました。自分ではそんなストレスを感じてないと思っていたのでネットで調べたら、自律神経失調症ではないかと思いコメント致しました。呼吸が苦しくなるのは1ヶ月ほど現在もたまにつづいています。考え過ぎださら普通に生活しなさいと親にも言われるのですが、ガンなどの病気の文字が見えると不安でたまらなくなります。どのくらいしたら呼吸苦が治るのでしょうか……色々と心配がありますが、考えるなと言われても考えてしまいます。

  なたりし  2019年4月17日 12:04 AM

• なたりしさん
  コメントありがとうございます。

  症状が出ているのに「考えすぎ」と言われても…という感じですよね。
  先のお2人方と同じようなアドバイスになってしまいますが、ひとまず精神科へ行くのはいかがでしょうか？
  どこを受診してもストレスと診断されたのであれば尚更で、いつ改善するか分からない症状を抱え続けるよりは、一度見てもらう方が良いかと思います。

  変に普通に生活しようと考えるとプレッシャーが掛かってしまい、それがストレスになってしまいます。
  私も自覚してから病院に行くまでずっと隠していましたが、「吐き気を出さないように他の人と同じ振る舞いをする」ことがかなり辛いです。
  いっそ開き直って相談できそうな人に話してしまうとスッキリするかもしれません。

  ガンばかりは健康診断等で異常がないことを確認するしかないですね…。
  逆を言うと健康診断を受ければ精神的な症状かどうか更にハッキリすると思うので、そういう意味も兼ねて行くといいかもです。

  riberunn  2019年4月18日 11:07 PM

• こんにちは。
  私も昨年から外出先や外出前などに突然の吐き気がおこり、悩まされています。
  更には来週から新婚旅行で初めての海外に行くことになっており、そのプレッシャーで吐き気がでてしまいここ何日か寝たきりの状態です。旦那さんは旅行を楽しみにしており、私がまた体調を崩してしまいがっかりされています。
  かかりつけの内科に相談したところ、吐き気止めや胃薬をもらったもののあまり効果が見られなく焦るばかりです。
  差し支えなければ、吐き気止めなどのお薬の名前を教えて頂くことは可能ですか？

  かな  2019年4月23日 3:21 PM

• かなさん
  コメントありがとうございます。

  私が現在使用している薬は「セパゾン」と「リボトリール」です。
  吐き気が強くなりそうな時にセパゾンを使い、効き目が不十分な時はリボトリールを使うよう言われています。
  最近は全然発症しないか一気に来るかの二極なので、両方セットで飲むことが多いです。
  飲んだからといって確実に効くわけではありませんが、安心感は全然違いますね。

  私も当時は旅行前になると過度に緊張してしまい、旅先で行動不能になることが多かったです。
  1度それを体験すると次も不安になってしまい、悪循環から抜け出せなくなりますよね。
  前述の薬がかなさんに合うかどうか分かりませんが、改善されることをお祈りいたします！

  riberunn  2019年4月24日 11:39 PM

• こんにちは。
  私も１ヶ月前に自律神経失調症と診断されました。
  思えば高校の時くらいから謎の吐き気等はありましたが、今回は吐き気、頭痛、手の震え、動悸、呼吸が苦しい等で2回も救急車で搬送されました。
  今は安定剤と頭痛薬をその日の症状に合わせて飲んでます。
  もちろん１ヶ月前に比べたら良くはなってますが、やはり以前の自分に比べると体調を気遣う生活になり、治るのこんな遅いのかな…とまたそれで不安になり、調べたらこちらにたどりつきました。
  でも、少しずつで良いんだなって思えて心が楽になりました。
  元気になって友達と沢山遊びたいので、その心を強く持って頑張って少しずつ治していこうと思います！
  ありがとうございます！

  ひな  2019年4月27日 6:16 PM

• ひなさん
  コメントありがとうございます。

  私は自覚してから病気と判明するまでの期間が長すぎたので、「一生このままなのか？」と不安を抱えっぱなしでしたね…。
  薬を服用して良くなってきているとのことなので、焦らず少しずつ様子見をみていきましょう。
  慣れてきたら薬で症状を抑えつつ、様々な体験をすると自信が付いてきますよ！

  治れば楽しく充実した日々が待っています！がんばってください！

  riberunn  2019年4月29日 12:07 AM

• 2011年5月に身体が浮いたような目眩で心療内科に受診し自律神経失調症と診断され未だに月一の通院しています。気長に付き合って治そうと思っているのですが、見た目には元気なので理解してもらえず辛いです。職場の上司に話しても気の持ちようだね。と言われました。解ってくれる同僚もいるのですが迷惑かけてしまっているのでは‼と思うと申し訳なくって…上手く伝えられないのですが何かとマイナスに考えてしまい、そんな自分が嫌で嫌でたまらないです。

  トム  2019年5月5日 8:06 PM

• トムさん
  コメントありがとうございます。

  当事者としては「気持ちの問題」で片付けられるのが一番辛いですよね。
  目に見えないことは確かですが、それは内科でも同じことであり、どうも「精神病」故の先入観で見られがちですね。

  どうしても周りに迷惑は掛けてしまうものです。迷惑が掛からないのなら、そもそも解ってもらう必要もないですからね。
  その分、支えてくれる方には定期的に感謝の気持ちを伝えましょう。言葉で言うのが難しければ、何か贈り物をするのも良いです。そこまですれば同僚さんも悪い気分にはならないはずです。
  素直に気持ちを伝えることで、自分の気持ちも楽になると思いますよ！

  学校や職場で全く理解してもらえなかった私としては、同僚に解ってもらえるのは羨ましいです。
  先の通り精神病故に理解してもらえないことの方が多いので、関係は大切にしてください。

  riberunn  2019年5月7日 8:33 PM

• あなたのブログを読んでて、涙が出てきました。誰にも相談できず、なんで自分ばっかり、って思っていました。
  吐き気に悩まされる日々で本当に辛かったんですが、同じような状態の人がいるんだという理解が得られました。そして、苦しんで、でも立ち直っていけるんだという前向きな気持ちになれました。有難うございます

  眠  2019年5月19日 11:19 PM

• 眠さん
  コメントありがとうございます。

  お力になれたようでなによりです。
  当時の私は同じような気持ちで、「なんで自分だけこうなのか」と自己否定に走ってしまったこともありました。
  そんな自分でも今では(ほぼ)治り、東京でフリーランスSEとして働けていますからね！
  長い目で上手く持病と付き合っていくことが大切です。

  riberunn  2019年5月21日 9:40 PM

• 20年ですか。長いですね。
  私は10年前に発症、現在もなお症状は悪化しています。
  胸が苦しくなる（10年前から）
  深夜１時間ごとに目が覚める（３年前から）
  胸が痛くなる（今年から）
  こんなんじゃ社会では生きていけません。
  諦めて自宅で書いたプログラムをWebに公開して令和元年5月13日、個人事業を開業しました。
  しかし、Webサービスを始めたばかりで収入は０。
  Webサービスが軌道に乗るまでフリーランスSEとして働きたいのですが、お客様に病気を理解してもらうために、りべるん様がなされている事はありますか？

  あと、なぜフリーランスSEなのでしょうか？

  私もフリーランスSEになりたいです。
  Java+MySQLによるWebアプリケーション開発が得意です。
  今までクローズでやってきましたが、技術があれば障害があっても使ってもらえるのでしょうか？

  よろしくお願いいたします。

  たかお  2019年5月23日 7:28 AM

• たかおさん
  コメントありがとうございます。

  ちょっと厳しい言い方になってしまいますが、個人事業主として働いている関係上、顧客に持病のことを話す(理解させる)のは悪手です。
  「普通のフリーランス」と「持病持ちのフリーランス」、顧客の立場になれば、どちらにお願いするべきかは一発で分かってしまいますよね。
  突き抜けた強みがあれば持病があっても雇ってもらえるかもしれませんが、私には何とも言えません。
  それでもフリーランスSEを目指すのであれば、契約条件で労働時間を減らしてもらったり、週の何日かをリモート作業にさせてもらう…等でご自身のペースに合わせるしかないかと思います。

  また私がフリーランスSEをやっている理由は「今後のための前準備」の意味合いが強いです。
  知識・技術はもちろん、仕事を請け負えるような人間関係やリモート作業が可能になるくらいの信頼が欲しいためです。

  riberunn  2019年5月26日 12:10 AM

• 検索していたら辿り着きました。私は元々胃酸が強く神経性胃炎でした。手術はしていませんが胃潰瘍2回と十二指腸潰瘍にて入院経歴があります。その事もあり気を付けていたのですが、またも体調不良になりました。病院で胃腸薬を処方され服用して回復したら、また体調不良。
  今度は過敏性腸症候群の症状で、薬が全く効かないのです。その他に、耳鳴りや地味に目眩、不眠に喉が苦しくなる、酷いのは手汗が多い症状です。
  仕事が夜勤のドライバーですので、昼夜が真逆の上に拘束労働時間は12時間。会社での人間関係も仕事環境も酷かった事もあり、次第に仕事に行く事を身体が拒否するようになりました。
  今は退職しましたが、心身共にストレスと戦った数年間の傷痕が癒えません。仕事が出来るまでに回復出来ればいいのですが、回復を焦って悪化しての繰り返しです。もうしばらく時間が必要なんでしょう。

  とし  2019年5月30日 9:28 AM

• としさん
  コメントありがとうございます。

  過敏性腸症候群については私はよく分かりませんが、長い目で見ることが必要なのは変わらないと思います。
  先のコメントの返信にも書きましたが、焦ってもいいことはありませんでした。
  あとは乱暴な言い方になってしまいますが、記事にもある通り経験を通して自信を付け、精神的に強くなるしかないですね。

  riberunn  2019年6月2日 12:31 AM

• どうも、初めて文章をみました。自分も、去年の夏一番暑い日に外にいて、最初熱中症かと思いましたが、内科、脳外科、耳鼻咽喉科にいき、異常なしと言われ、耳鼻咽喉科で神経炎と言われました。薬をもらい、その後心療内科に、いき、あまり話を聞いてもらえず、その薬を飲まずに漢方で２ヶ月位色んな所にいきましたが、頑張っていましたが、ある日急に不安が募り、前に出来てたけとができなくなったりしています。散歩はしています。めいらっくす、せるとらりんを服用しています。それでもきいているかわからず、前に飲んでいた薬ではきかなくなったので薬も追加してはいますが安定剤服用して、仕事にいけるかなとかおもったりします。今は前に飲んでいた薬と不安薬をみました。服用していますが、自分に合う薬はあるのかなとおもったりします。今は１週間で心療内科に通っています。自分の場合はふらふらかん、手の震え緊張、不安感です。薬を飲むと不安にはなりませんか？薬を飲むと仕事にいけるかなとか考えてしまい、いっも頭のなかは薬の事を考えてしまいます。不安感はありますが、前に服用していた薬なのでくへらそうか迷っています。合う薬もあるのですか？

  てつ  2019年6月1日 3:53 PM

• てつさん
  コメントありがとうございます。

  「薬飲んでも効かなかったらどうしよう」と思ったりもしますが、飲めば落ち着くことが多いので、そこまで気にしていません。
  合う薬があるかどうかは人それぞれなので分からないですね。
  こればかりは何度も薬を変えて試行錯誤してみるしかないと思います。

  riberunn  2019年6月10日 10:35 PM

• 私は昨年から呑気症と自律神経失調症どちらも抱えていて、薬を飲むことで首を絞められる感覚だったりするものは治りましたが 呑気症は今でも治りません。それからくる、吐き気などで授業中や外出がとても心配です。長時間の乗車なども不安になってしまうので、本当に困ります。

  りぃ  2019年6月10日 7:43 AM

• はじめまして。
  17才の娘が同じような症状なので、コメントさせて頂きました。
  riberunnさんは、自律神経失調症以外の診断はありませんでしたか？不安障害や嘔吐恐怖症、うつ病とか…
  娘は、元々乗り物酔いしやすかったのですが、昨年、自律神経失調症(起立性調節障害)になり、それがひどくなったのか、不安障害や嘔吐恐怖症を発症したからか、乗り物以外でも腹痛及び吐き気が起きるようになりました。現在、ほぼ外出出来ていません。
  外に出たいのに出れない不満のぶつけ先が私だったり、ぶつけられない場合はうつ状態になったりしています。薬は、心療内科で貰っていますが、頓服として使用しています。
  娘が、心身不調になってから心落ち着く事がありません。

  ハル  2019年7月10日 2:03 PM

• ハルさん
  コメントありがとうございます。

  私の場合は自律神経失調症以外、これといって病気は指摘されませんでした。
  私自身、問題なく外出できるようになるまで数年掛かっています。近くに出かけて徐々に自信を着けていく…の繰り返しでしたね。

  riberunn  2019年7月13日 8:04 PM

• 初めまして。読ませて頂きました。私も突発的にくる吐き気に悩まされています。同じように小学生の頃から症状がありましたが、パニック障害を発症する大学時代前まで薬いらずで過ごせていました。それでも少量を頓服程度でしたが、昨年した手術の麻酔の副作用により吐き気、パニック、嘔吐恐怖症が悪化してしまい、毎日のように飲む為薬の量が増えてしまいました。差し障りなければ、教えて頂きたいのですが、りべるんさんは、薬を頻繁に長期的に飲まれていた頃から、良くなりほとんど飲まなくてもよくなった現在にかけて、薬を飲まなくなった為の離脱症状や依存などはありましたか?薬を服用中ですが、それらが怖く、毎日不安な中で飲んでいます。

  sumire  2019年7月11日 10:48 AM

• sumireさん
  コメントありがとうございます。

  現在薬は1ヵ月に1回飲むかどうか…という程度ですが、特に依存症や自覚できる症状はありません。
  薬の成分などに詳しくないため恐縮ですが、依存性のある物質が含まれていなければ、そこまで気にしなくて大丈夫かなーと思います。
  持病が絶頂だった高校時代は薬が効かないことも多く、短時間に何度も服用していましたが、今では「そんなこともあった」程度にしか感じていないですね。
  心配であれば薬局で聞いてみるのも良いかもしれません。

  riberunn  2019年7月13日 8:16 PM

• はじめまして。私も同じ症状に悩んでいます。病院に一時期通っていたのですが、寝る時間帯が定まらなかったりで行くのを辞めてしまいました;;(∩´～`∩);;
  薬とかにあまり頼りたくないのですが、やっぱり治すにはちゃんと病院にかかってお薬を飲み続けた方がいいのでしょうか…( ´ • ω • ` )

  蒸し焼きりんご  2019年7月21日 1:09 PM

• 蒸し焼きりんごさん
  コメントありがとうございます。

  私の服用していた薬は頓服で、症状が起きそうな時に飲むタイプだったので、「飲み続ける」というより「飲まないとやってられないからずっと飲んでいた」感じですね。
  なので私からは何とも言えないです…。
  ただ薬を飲まなくても問題ないのであれば、飲まない方が良いのは間違いないでしょう。

  riberunn  2019年7月22日 10:46 PM

• 3月に転職し、一通り研修が終わった3月末、急に4月からの配属先変更を言い渡され、異動しました　初めてのこと、場所、人に戸惑うことに加え、責任者からの異常な監視に緊張しながらも、自分自身を鼓舞しながら働いてきました　働き始めてすぐに強い肩コリ背面痛が始まり、しばらくして胸の痛み苦しさが加わりました　その後は胃痛→頭痛→めまい→そして一昨日初めて耳鳴りを体験しました　今日は仕事を休んでしまいました　事故でパニック障害を患い、発作が起こらなくなってやっと10数年経ったのに、今過呼吸になりそうな、頭の重さ、手足の指のしびれを感じ、再発したのかと情けない気持ちになって、ネットにすがり、ここのサイトにたどり着きました　顔面近くで虫の羽音が時々聞こえます　明日は心療内科に行こうと思います　自問自答のような書き込みで、すみません　　

  ゆみこ  2019年7月25日 7:20 PM

• 初めまして。

  私も1年前に自律神経失調症と診断されました｡症状は少し違い､主にめまいです｡

  3ヶ月ほど症状がなく治ったと思ったらまた1ヶ月くらいめまいがあるような状態がありました｡

  そこで質問なのですが､どの程度でほぼ治ったとお考えになりましたか？

  インターネットの関係で
  2度質問が送られていたら
  すいません

  厚焼き玉子  2019年7月26日 12:29 PM

• 厚焼き玉子さん
  コメントありがとうございます。

  特に「治った」と医者から言われたわけではないので、完全に独断ですね。
  目安として、「遠出したり仕事で出張に行っても特に問題なく過ごせる」ようになってから「ほぼ治ったかなー？」と感じ始めました。
  精神病故に人によって「治った」の基準も変わりそうなので、参考程度にどうぞ～。

  riberunn  2019年7月27日 2:00 AM

• はじめまして。
  記事を読ませて頂きました。
  症状が私と似ていたので、コメントさせていただきます。

  私は今新入社員2年目で、去年(新入社員1年目)あたりから月1回程度、早朝4時頃に胃の不快感で目が覚め、突発的・定期的な吐き気・嘔吐に悩んでいます。

  はっきりとした原因はわかりませんが社会人になってからなので、それが原因なのかとも思っています。

  以前症状が出た日に消化器内科に行ってみたのですが、原因はわからず様子見ということで薬を渡されて終わりました。

  精神内科に行った方が良いのでしょうか。なかなか勇気が出ず行きにくいので今まで行ったことはありません。。

  ぽん酢  2019年8月6日 6:13 AM

• ぽん酢さん
  コメントありがとうございます。

  生活環境が変わるとどうしても不安を抱いてしまうものです。
  他の科の病院に行って解決しないのであれば、とりあえず一度行ってみるのが良いと思います。
  「精神科」と言うとネガティブなイメージがありますが、行ってみると案外普通ですよ。

  riberunn  2019年8月7日 10:17 PM

• 初めまして。
  経緯を読ませて頂きました。やはり乗り越えなければならない壁があるのですね。
  私は双極性感情障害と診断され、2度休職しています。今の部署では新入りなのに、管理職クラスで何も出来ない者です。
  最近、手足のしびれ、寒気、膝がガクっと折れやすい、思考が働かない、耳鳴りなど、自律神経失調症かなと思われる症状が出てきました。妻からは家も買ったのだから、もう辛抱するしかないと。辞める事に応じてくれません。私は気が弱く、妻は強気で何も言えないのです。早朝に家を出て、深夜に帰宅するので、話も出来ません。友達がいませんから、相談する相手も誰もいないのです。話す相手がいないので、ストレス発散に復職してから、3年毎晩帰りにコッソリお酒も飲んでしまいます。土日も深夜にコンビニにコッソリ買いに行ってしまっています。妻は何も知りません。

  トミー  2019年8月19日 12:12 PM

• はじめまして。
  私は20年近くあなたと同じ吐き気で悩んできました。同じ症状の人がいて少し安心しました。
  喉のえずきというか緊張する場面ではよりひどくなり、毎日を何とかのりきってきたという感じです。
  原因は子供が幼稚園に入った頃に毎日泣いて泣いてなかなか教室に入ってくれない状況が毎日続いていてそのストレスから発症しました。あれ？なんでえずくんだろうって。
  色々病院行ってもダメで今やっと心療内科に通い出しましたがまだ治らないです。
  漢方と薬を飲んでいますが効果がないので量を増やしたり薬を変えたり今は先生と合う薬を調整しています。
  まったく同じか症状なので私も治ると信じて通院続けてみます。

  恵子  2019年9月15日 4:28 PM

• 初めまして^ ^
  色々調べていたところ、こちらのサイトにたどり着きました。
  同じような症状で悩んでおられる方が多いんだなと少し安心しました。
  私は20代後半で自律神経になりました。今はだいぶ回復はしていますが、季節の変わり目や寒い時期は体調不良になる事が多いです。
  生理の後の体調不良もあり、それが一番の悩みですが、婦人科でも理解してもらえず、自律神経からの不調なのかホルモンバランスの問題なのか自分でも分かりません。
  生理後の不調に限らず、一つの症状が治ったら、すぐ次の新しい症状に入れ替わって出てくる事も多いので、疲れます…。
  動悸が落ち着く→目眩が出る→ようやくおさまる
  みたいな感じです。

  puu  2019年9月19日 9:06 AM

• 初めまして。
  私は二十歳の男で、今まで風邪やインフルエンザなどの病気はもちろん、慢性的な不調や一切のアレルギーもなく健康に過ごしていました。
  しかし、令和に入り暫くした5月下旬から食後の胃の不快感や吐き気があり、更に数日後 若干の不安を抱えながらも浅草に食事をしに行ったのですが、その帰り銀座線内で気持ち悪くなり一駅で降車し30分ほど休憩しました。
  それから一週間後、その時の悪心に対する恐怖を強く覚えてしまったせいか、何も食べていないのに大江戸線の車内で強い吐き気、動悸、血の気が引く感じ、震え、冷や汗の症状が出て、何とかその場はやり過ごしたのですが、それからと言うもの電車に乗っていると無意識のうちに頭痛がして、頭の奥から来るような漠然とした吐き気の症状が繰り返し起き、パニック症(障害)を疑い器質的異常がないことを内視鏡検査などで確かめ、この病気を確信しました。

  それからは、やはり症状が出るのが怖い(予期不安がある)ので、電車に乗るのを極力避け(回避行動を取っ)たりしていましたが、行きたいところ、行かなければならないところがあるので何だかんだ毎週使っていました。
  それでも「大丈夫だ」と思っていても勝手に頭痛がしてきたり吐き気が起こったりして、その症状に意識を向けると余計に酷くなることもありました(そもそも「大丈夫だ」と思うこと自体が電車に乗ると症状が出ることを意識している現れなので、本当は何も思わないようになれるのが一番なのですが)。

  その一連の症状が大変苦痛で、発症の要因となるストレスなどはあまり思い浮かばず、強いて言うならばその身体症状がストレスになっていると考え、不安神経症に効く漢方(半夏厚朴湯)や頭痛に効く漢方(呉茱萸湯)、田七人参のサプリなどを服用したり、
  この病気のメカニズム
  (脳の誤作動記憶が原因であり、花粉症やアレルギー反応と同じく本来身体にとって害となるものはないのに脳が勝手に形成した緊張パターンをもとに自動的に闘争モードに入ってしまうこと、神経伝達物質の異常や、腸の不調により迷走神経を通じて情動に異常が生じるもの、身体の歪みなどにより神経が正しく伝わっていない場合の刺激に対する過剰な反応など)
  に対する理解を深め、同じ症状で苦しむ人や話を聞いてくれる人が幸いにも周りに多くいるので、更にこの正しい知識を脳に解らせる為にその人達へ病気のことを説明し教えました。教える為には勉強でも何でもそうですが自分の頭の中で整理しないとできないことですし、自分の耳に入ってきた音は脳が理解しやすいので積極的に声に出して説明するようにしています。

  これらの自分なりの対処が功を奏したのか、以前より症状は落ち着き、電車に何とも思わず乗れることが多くなってきました。但し、パニック症の外枠にある自律神経失調症による症状(頭痛や腹部の不快感など)があり不調な時は、やはり若干不安にもなりますし、現に身体症状があると それを気にしてしまうのは身体感覚過敏になっている今の状況からすると当然なので、そんな時は携帯ゲームをするなどして気を紛らわせるようにしています。

  SSRI(抗うつ薬)や抗不安薬は急性期において身体症状(パニック発作)を落ち着かせることが最優先の場合には使用した方が良いのでしょうが、数年単位となる長期間の服用が必要な点や 飲酒は薬の効果を倍増させてしまい生命にとって危険なのでNGという点、パニック症において薬はあくまで治療の補助的役割であり薬だけで治る病気ではないという点から、私はこれらの薬を服用していませんが、寛解状態になる見込みがまだ実感できずにいるので思い切って自律神経調整薬などを服用した方がいいのかなと思うことがふとあります。

  この病気になり、これまでとのギャップをひしひしと感じ 落ち込むことも多々ありましたが、逆に今まで自分の健康にこれ程までに意識を向けたことはなかったので、これからの人生で数十年付き合っていく この身体としっかり向き合うことの重要性を感じられたのである意味で この病気に罹患して良かったのではないかと思います。
  ともあれ、一刻早く元の心身ともに健康な状態に戻りたいので良くなる為に努力は惜しみませんし、自律神経の症状が改善していくにあたり何か良い情報があればご教示いただきたく存じます。

  みっどたうん  2019年9月28日 3:46 AM

• みっどたうんさん
  コメントありがとうございます。

  アドバイスできることは、この記事とコメント欄の返信がすべてですね。
  私も医療関係者ではなく一般人なので、実体験ベースで感じたことをお話するしかないです。
  自分なりの対処法を見つけているようなので、それを続けていけば体も慣れてきて、自然と快方に向かうのではないかと思います。

  riberunn  2019年9月29日 9:38 AM

• はじめまして。
  私は19歳の専門学生で、高校3年生の終わり頃から吐き気、胃の不快感、食欲不振、不安感などに悩まされいて、診断などは出ていないのですが内視鏡や血液検査をしても何もないので自律神経失調症かと悩んでいる日々です。
  このまま楽しく食事や出かける事ができないのではないのかと悔しくて仕方ありません。

  今は治せるきっかけを探していますが、皆と同じように動けないことが本当につらいです。
  自分の嫌と思うことを一つずつ取り除くことで症状は軽くなるのかと考えています…(難しいですが)
  長い目で見ながら上手く付き合っていくというのが今のベストな答えなのかもしれませんね(^ ^)

  このサイトのおかげで悩んでいるのは私だけではないということが分かり、本当に救われました。ありがとうございます。

  きなこもち  2019年10月1日 4:57 PM

• はじめまして。
  こんなにも皆さん苦しんでいるのかと驚きました。
  私は5年前に原因不明で、満員電車で急な吐き気が襲ってきて、今にも集団の中で吐きかけてしまうのでは？というのに襲われました。そこから5年です。最初は胃カメラや血液検査など、調べましたが何もいじょうがなく、結局心療内科でお世話になっています。
  薬を飲んでいても良い時は良い状態が続くし、ダメな時はダメです。
  整体に行ってから薬をやめた方がいいと言われたので、やめました。しかし完治はしないですし、でるときはでます。
  特に、飲食店の狭い場所、会社のミーティング、電車の中。出る時は出るし出ない時はなんともないです。結局出た時が耐えれないくらいの吐き気に襲われ、その場から少し離れると治るというのが私の症状です。
  リーゼやラモトリギン、ロフラゼプなどかれこれ五年間いろいろな薬を試して、飲んでいましたが、改善には至らず、結局今は飲まないようにしています。お酒を飲むと次の日に症状が出やすいです。本当に完治したいです。友人とお酒を楽しみたいし、すごく好きなのに今はただただ怖いです。次の日仕事の日は避けています。そんな日々から早く解放されたいのですが、今は薬もやめて、どうするべきか模索しています。

  エマ  2019年10月14日 9:10 PM

• 私は胸痛、呼吸困難、手足のふるえ、平衡感覚
  腹部の違和感他さまざまな症状があってこれはもう人生終わったと思い
  病院いったところ、検査は全て異常なし。
  自律神経失調症と診断されリーゼ（クロチアゼパム）を処方されました。
  この薬が効果テキメンで飲んで一週間もしないうちにほとんどの症状が改善

  胸痛だけはきにならなくなるまで３ヶ月かかりましたが
  比較的早く治りました。
  どうも治るまでの時間差が人によってものすごくあるようですね・・・

  やみち  2019年10月18日 11:51 PM

• 私も1年半前に回転する目眩と過呼吸から現在も治療法を探しています。耳鼻科や眼科、内科や脳外科へ行きましたが、心療内科でパニック障害と言われました。頓服のロラゼパムを処方して貰い、手足が痺れてくると服用して騙し騙し過ごして来ました。カイロプラクティックへ通い首から症状がきていると言われ通う内に良くなりましたが、今年に入り通わなくなり半年が経った時に呼吸が苦しくなり、アルコールやコーヒーを飲むと過呼吸の症状が出る様になりました。フラつきが毎日酷く、生理前などになると更に酷くなり、呼吸するのも酷い程、全身が重く気持ち悪くなり手足が痺れてきます。自律神経からなのか更年期障害か分からず薬の副作用や依存も怖く、どうしたら良いのか分かりません。。
  完治には自身の気の持ち様なのでしょうか。。

  まろん  2019年10月24日 11:41 PM

• 色んな話を聞けて少し力が抜けたような気がします。9月ぐらいから午後になると強い不安感と、1人でいることの何とも言えない心細さに苦しい思いをしています。心療内科にかかり、パキシルとトフィソパムとメイラックスが処方されています。まだ良くなったと感じられず。ちなみにメイラックスは飲み始めて1週間です。あとどのくらいで良くなるのかな？それとも良くならないのかな？

  虹  2019年10月26日 5:54 PM

• こんにちは。
  私はまだ自律神経失調症の診断は下されていませんが、同じく緊張すると喉の閉塞感、呼吸をするだけで嘔吐反射が出そうになったり、吐き気に悩まされてきました。
  大好きな旅行が緊張と苦痛の時間に変わり、友人達にも心配や迷惑を掛け、悔しくて情けなくて申し訳なくて涙が止まりませんでした。
  私は小学生の頃から自律神経が乱れやすかったのですが、中学で運動部に所属していた3年間はそういった症状が一切起きませんでした。
  なので今は筋トレと体力錬成、そしてストレスと食生活で傷めてしまった胃腸の治療をしています。
  今この文章も、旅行先の友人の家で1人寝込みながら書いています。
  他の友人達は皆観光したり、カラオケしたり、美味しいものを食べたりと楽しく遊んでいるのに、私は皆に迷惑をかけて、食事も喉を通らなくて、でもお腹は空くから空腹でまた気持ち悪くなって、と辛くて泣きそうです。

  必ず治したいです。必ず治して、友人達と屈託なく笑って騒いで楽しく遊べるようになりたいです。

  リル  2020年2月9日 7:15 PM